¿Como evitar que afecte a nuestra piel el cambio horario?
¿Porque ese pequeño cambio, un simple adelanto de reloj, nos afecta?
Para empezar porque nuestro cuerpo produce de manera natural melatonina, una hormona que se encarga de regular el ritmo entre vigilia y sueño y cuya secreción se ve afectada por la luz del sol. Por tanto, si de un día para otro le quitamos o le damos una hora más de luz al cuerpo, todo nuestro organismo se descontrola.
Las negativas consecuencias para nuestro cuerpo y su ritmo circadiano.
Así pues el organismo puede tardar hasta 10 días en reajustarse, y la piel y el cabello también deben hacer un esfuerzo extra para adaptarse al aumento de luz solar.
Para sortear las consecuencias de este ajuste del reloj y el mini jet lag que provoca tanto a nivel emocional como cutáneo contamos con algunos buenos aliados:
En los próximos días la piel necesita una dosis extra de vitaminas, fórmulas calmantes, cremas que activen la regeneración, mascarillas nutritivas y contornos de ojos contra las bolsas y ojeras.
.-. El cannabidiol (CDB), un compuesto natural que se encuentra en la flor resinosa del cannabis. El consumo de CBD en la dosis adecuada, dependiendo del sexo, edad, talla y peso corporal, posee múltiples efectos beneficiosos para el organismo, entre los que destacan la relajación y la consecución de un sueño más reparador.
Esto esta ocasionado porque el CBD es capaz de estimular la producción de serotonina, la molécula mágica antiestrés, y prevenir la ansiedad a la vez que alarga la fase no REM del sueño, lo que proporciona sueños más profundos y reparadores”.
¿Como evitar que afecte a nuestra piel el cambio horario?
Dormir bien será fundamental para que el cambio horario no se refleje en nuestra piel. En caso contrario podemos sufrir mas el cambio de hora:
.-. Mayor sensibilidad. Y no solo anímica
Cualquier cambio genera estrés y en la piel esto se hace notar en forma de una mayor sensibilidad cutánea, rojeces, picor o tirantez. Así pues, conviene fortalecerla con tratamientos calmantes que al mismo tiempo hidraten intensamente.
.-. Inflamación cutánea
Cuando uno duerme menos se activan las citoquinas, unas sustancias que se implican directamente en varios procesos que provocan el debilitamiento de la barrera cutánea.
.-. Ojeras
Se duerme una hora menos, y la mirada es la primera en mostrar las consecuencias, justo ahora que se ha convertido en el centro de atención. Minimizar bolsas y ojeras debe ser el objetivo cosmético número uno.
.-. Pérdida de firmeza.
El cambio de hora implica también cambios en los niveles de melatonina, la hormona que regula nuestras horas de descanso. Dormimos peor durante los primeros días y la falta de sueño tiene un impacto negativo en la piel que provoca deshidratación y falta de elasticidad.
En definitiva, podemos ayudar a que nuestra piel se proteja ante estos cambios y se fortalezca. Para ello es fundamental dormir y descansar las horas suficientes, beber abundante agua e infusiones, hacer algo de ejercicio y alimentarnos adecuadamente
